卵巢储备功能下降的原因和调理方式

　　卵巢储备功能是指卵巢内存留卵泡的数量和质量，反映女性的生育能力。而卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱，卵母细胞质量下降。临床常表现为在40岁之前月经周期缩短，经量减少或月经停闭等，甚至引起不孕，潮热盗汗，失眠，容易疲惫，烦躁易怒。

　　卵巢储备功能下降的原因有什么?

　　1、遗传与免疫因素

　　遗传因素如染色体异常和基因突变等使得患者卵泡较功能正常女性数量少，质量也较差。而一些免疫疾病如桥本氏甲状腺炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等也会导致卵巢储备功能下降。

　　2、卵巢破坏因素

　　卵巢手术如卵巢切除、卵巢囊肿切除、输卵管结扎术都会不同程度损伤卵巢储备功能。放疗和化疗也会引起卵巢机制受损，使储备能力下降。儿童及青春期患病毒性腮腺炎性卵巢炎，会导致卵巢部分或全部功能丧失;且严重的盆腔炎也会破坏卵巢组织，使卵巢储备功能下降。

　　3、环境因素

　　长期吸烟或暴露于农药和毒害物质中会损伤卵巢功能;日常生活中的塑料在高温加热后会析出双酚A，双酚A可以使卵泡发育异常，最终影响生育。

　　4、心理因素

　　随着现代生活节奏的加快，我们的生活和工作压力不断增加，尤其对于人际关系复杂，精神高度紧张的职业人群，他们承受的心理压力往往较常人更大。过于紧张的情绪和较大压力也会导致卵巢储备功能下降。

　　卵巢储备功能下降如何调理?

　　建立科学的生活方式

　　健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。

　　保持乐观的情绪和愉悦的心情

　　女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。。

　　饮食合理，营养均衡

　　卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好“孕气”。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性;高盐饮食影响体液代谢，均应避免。

　　保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。

　　适当的体育活动

　　运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应。