卵巢功能下降能恢复吗-北京卫人中医院

　　卵巢在女性孕育新生命的过程中发挥着无可代替的作用。卵巢排出的卵子是孕育新生命的前提，它所分泌的雌激素能够让女性保持特有的柔性之美。而卵巢储备功能，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢功能。在胎儿期，女性卵巢内的原始卵泡数量是较高的，青春期开始后，卵泡数量随着每个月经周期的消耗，会越来越少，能动员的卵泡数量也越来越少。卵巢的储备功能呈逐渐下降的趋势。

　　卵巢功能下降能恢复吗

　　①保证充足睡眠，避免熬夜

　　长期熬夜或睡眠不佳会损伤气血、损耗精气，且夜晚是人体所需各种激素分泌的“黄金”时期，女性若经常熬夜，会导致内分泌紊乱、雌激素不足。

　　而一旦雌激素长期分泌不足，即会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。因此，建议女性建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，同时避免熬夜。

　　②避免久坐久站，坚持运动

　　坚持运动，增强体质，可以改善气血循环、提高新陈代谢。

　　③改善饮食习惯，均衡营养

　　注意补充优质蛋白，同时注意适当补充叶酸及多种维生素，日常饮食可以多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。

　　少食用高脂类食物，同时注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等食物。

　　④保持情绪平和，避免过度压力

　　长期处于压力环境中会启动心理应激，造成应激激素大量释放, 致使血清皮质醇水平明显升高，产生氧自由基，引起卵巢卵泡细胞的损伤，生长卵泡大量丧失，从而导致AMH水平的下降，进而导致卵巢功能受损。

　　卵巢功能下降有哪些症状表现?

　　情绪不稳定：女性在短期内，如果发现自己的脾气变得不受控制，总是经常发脾气，情绪不佳，那么就要考虑是否是卵巢出现了早衰现象。

　　一般情况下，卵巢开始早衰，卵巢功能下降，体内分泌的雌激素就会不足，从而会出现内分泌紊乱的现象。所以，女性在这个时候，就要注意调节好自己的情绪，以免给身体健康带来伤害。

　　提前闭经：女性在45岁-55岁之间会进入绝经期，这是女性们必须要经过的一个坎。但是也有人会出现提前闭经的情况，卵巢功能下降，就很容易在40岁前就迎来绝经。

　　如果是40岁之前就已经不来月经，那么就要警惕是卵巢早衰的现象，一定要及时的进行调理。

　　失眠：失眠是现在很多人普遍存在的一个问题，但是女性若是卵巢早衰，也会出现经常失眠的现象。女性在晚上睡觉的时候，会比较烦躁、抑郁，就会影响到睡眠质量。

　　如果长期的有失眠现象，那么就要注意是否是卵巢早衰引起的，为了避免提前衰老，也要及时的去保护卵巢的健康。

　　皮肤变差：卵巢早衰，会影响体内的雌激素分泌，雌激素分泌不足，皮肤就会变差。如果是在短期内发现皮肤变化很大，长斑、长皱纹等等，那么就要警惕卵巢出现早衰的情况。

　　因为女性卵巢早衰，雌激素水平下降，身体衰老就会加速。

　　生育能力下降：女人卵巢早衰，对生育能力也有一定的影响，卵巢是分泌雌激素的器官，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，就可能会导致不孕。所以想要身体健康，那么就要注意防止卵巢出现早衰现象。