北京卫人医院知识讲解排卵功能比较差，卵子质量不好怎么调理?

　　​排卵功能不好原因很多，主要是内分泌紊乱所引起卵巢激素功能异常，排卵功能不好可表现为排卵障碍，可导致不孕，经期延长、经量增多等月经紊乱，亦会增加子宫内膜病变发生的风险，生活中请放松心态，养成良好的生活习惯，加强营养，适当活动，增加机体免疫力，保持会阴部的清洁卫生，避免辛辣的刺激性的食物。

　　排卵功能不好该怎么调理

　　女性排卵不好可先进行性腺六项、甲状腺功能检查、监测排卵等相关检查，观察卵巢内分泌的基本情况，判断是否为多囊卵巢综合征、高泌乳素血症甲状腺疾病或其他疾病，排卵不好的女性最好养成健康良好的生活习惯，不要熬夜，作息规律，保证充足睡眠，戒烟、酒、咖啡和浓茶，适当运动，增强体质，最好不要太胖或太瘦。

　　哪些原因导致排卵功能不好

　　1.内分泌失调

　　内分泌失调可能会导致排卵障碍，主要是指的不排卵，像有一些人内分泌失调，她就可能出现不排卵，像有的多囊卵巢综合症的病人，或者是重度的糖尿病的病人，或者甲状腺功能异常的。

　　2.情致因素;另外还有一些情致因素，有可能会刺激下丘脑，我们知道正常的女性的话，她有一个性腺轴，就是下丘脑、垂体、卵巢这个性腺轴，通过这个性腺轴分泌的激素来影响到这个卵巢的排卵，所以如果这个性腺轴受到刺激，像有一些情致的因素，或者有的人吃一些特殊的药物都有可能会引起性腺轴的紊乱，从而也可以引起不排卵。

　　3.过度减肥像生活中的话，像有的人过度减肥，她就有可能会由于过度减肥引起体内的内分泌失调、代谢紊乱，就有可能会引起性腺轴的紊乱，从而导致不排卵。

　　排出卵子质量不好该如何提高卵子质量

　　1、平时要保持规律的作息生活，避免长时间的熬夜，避免接触有毒的有害物质。

　　2、平时在饮食上要多吃高蛋白高维生素的食物，比如说应季水果或者是新鲜的蔬菜等尽量的避免食用过于辛辣刺激和高油高盐的食物。

　　3、建议在平时每天至少保持30分钟的户外运动。运动程度以后被感觉到微微出汗为宜，空闲的时候可以多照射阳光，有助于补充维生素D。

　　4、注意在备孕期间要记得服用叶酸来预防胎儿神经管畸形。保持平和愉悦的心情。